Existe uma diferença entre idade cronológica (a sua idade de acordo com sua data de nascimento) e idade biológica (o quanto suas células estão saudáveis ou não).Hoje sabemos que algumas pessoas chegam aos 70 anos com excelente capacidade física, cognitiva e metabólica, enquanto outras já apresentam sinais importantes de declínio aos 50. Os estudos mais
Muitas mulheres ainda não percebem o quanto cada fase do ciclo menstrual impacta seu humor, energia, sono, fome e rendimento físico.Compreender essas mudanças é essencial para ajustar a alimentação, o treino e a suplementação, alcançando resultados reais sem frustração. Abaixo eu fiz um resumo de o que acontece em cada fase e como você pode
Ciclo Menstrual e a influência no corpo, mente, desempenho fisico e mental. Read More »
O câncer de mama segue sendo um dos principais desafios de saúde pública global. Embora fatores genéticos (como mutações em BRCA) contribuam para o risco, cada vez mais se reconhece que epigenética — mecanismos que regulam a expressão gênica sem alterar a sequência de DNA — desempenha papel central na origem, progressão e prevenção desse
Manter o peso após o emagrecimento é um desafio que ultrapassa a força de vontade. A ciência já mostrou que o corpo responde à perda de gordura com mecanismos fisiológicos e hormonais destinados a recuperar o equilíbrio energético. Em outras palavras: o organismo “luta” para voltar ao peso anterior. Essas adaptações envolvem todo o metabolismo,
Efeito Sanfona: Porque é tão difícil manter o peso perdido? Read More »
E é tãoooo ruim quando nos deparamos com nossas alterações hormonais e o tanto de sintomas que elas nos trazem.. para isso, relatei algumas substancias importantes para a melhora da qualidade de vida de nós mulheres – e funciona viu!? IsoflavonaÉ um fitoestrógeno – uma substância naturalmente encontrada na soja que se assemelha ao hormônio
Nutrientes essenciais para a saúde da mulher Read More »
A importância da hidratação é um assunto que merece espaço. Estudos apontam que, sem água, é possível sobreviver por um tempo quatro vezes menor do que sem a ingestão de comida. Ainda, atividades cerebrais, intestinais e musculares apresentam melhor desempenho quando o corpo está hidratado. Reflete também na aparência e na textura da pele, sem
Hidratação e corpo saudável Read More »
