Smoothie Proteico De Banana Com Mirtilo

Smoothie Proteico De Banana Com Mirtilo
Ingredientes
1 banana prata congelada
2 colheres de sopa de leite de coco
½ xícara de mirtilo e uva roxa
20g whey portein sabor baunilha (usei a quantidade necessária para a minha porção. Podes adaptar à sua necessidade de ingestão proteica na refeição)
1 colher de café de semente de chia
Modo de Preparo
Bater a banana congelada no liquidificador com o leite de coco, a blueberry, a uva e o whey protein. Colocar em uma taça e, se necessário, levar ao congelador até ficar com a consistência desejada.


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