A NATUREZA A FAVOR DA NOSSA DISPOSIÇÃO

A NATUREZA A FAVOR DA NOSSA DISPOSIÇÃO
Concentração, bem-estar e energia. Três elementos fundamentais para a mudança que desejamos fazer em nossa vida. Há na natureza elementos que podem nos auxiliar na tarefa de mudar nosso estado de espírito e facilitar até alterações em nossa programação mental, o famoso mindset. É sobre estes produtos naturais, e seus efeitos, que este texto fala.

Gengibre

Gengibre tailandês – As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do gengibre já são bastante conhecidas. Porém, o galanga, ou gengibre tailandês, tem uma série de outros benefícios. Segundo pesquisas recentes, ele pode potencializar os efeitos da dopamina, que é conhecido popularmente como “molécula da motivação”.
Também atua como amplificador da cafeína, fazendo uma liberação lenta no organismo e evitando o efeito crash. Esta combinação reduz o cansaço e leva a uma duradoura sensação de revigoramento, alerta e clareza mental.

Taurina – Presente em quase todos os energéticos, a taurina é um dos aminoácidos não essenciais mais encontrados em nosso corpo. Ela atua em diversos processos do organismo, inclusive sobre músculos e neurônios. Nos primeiros, potencializa a contração muscular e diminui a fadiga.
No cérebro, é capaz de aumentar os níveis de GABA, um neurotransmissor que promove relaxamento, calma e aumento do foco. Este movimento favorece a concentração e retarda o envelhecimento do cérebro.

Chá verde
Chá verde – Assim como a taurina, estimula a produção de GABA, favorecendo um estado de concentração relaxada. É utilizado no oriente para facilitar atividades de meditação.
Quando estamos muito ansiosos ou agitados, ajuda a acalmar a atividade cerebral. Aumenta o foco, reduz o estresse e retarda o envelhecimento cerebral.

Carboidrato de liberação lenta – Nosso cérebro é grande consumidor de energia e acusa a falha em seu fornecimento, reduzindo sua atividade. Assim, o carboidrato de liberação lenta, como encontrado em grãos integrais e em algumas leguminosas, se torna importante. Ao evitar picos de glicose, que normalmente são seguidos de escassez, estes carboidratos mantém um fluxo constante de energia disponível para o cérebro.


Guaraná
Cafeína – do guaraná. Foco, alerta, energia mental e física. Reduz a fadiga e ainda, tem um perfil antioxidante e atua na prevenção de doenças.

Vitaminas do complexo B – Encontrados em uma grande variedade de alimentos, as vitaminas do complexo B podem atuar em sinergia com os itens anteriores. Em conjunto com a taurina, elas ajudam no reparo neuronal. A sua falta pode limitar a atuação da taurina e do chá verde na produção de GABA e de outros neurotransmissores, como dopamina e serotonina.
Todos estes elementos, quando combinados nas quantidades certas, atuam para um estado de concentração relaxada e prolongada. São ingredientes naturais com poder para impulsionar as mudanças que fazemos em nossas vidas.
Texto extraído do site Essential Nutrition


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